Spinning

Spinning is indoor cycling. Een soort hometrainer met een vliegwiel. Spinning is een eenvoudige en motiverende cardiotraining om uw persoonlijke fitness doeleinden te bewerken.

5 redenen om mee te doen met spinning:
Eenvoudig: iedereen kan meedoen. Al in de eerste sessie voelt u het plezier en effect!
Motiverend: de muziek, de coach en het groepsgevoel motiveren mannen en vrouwen van elk fitheidsniveau; van beginners tot experts!
Succesvol: iedere deelnemer kiest het eigen trainingsprofiel en het eigen doel.
Goed voor de gezondheid: spinning biedt optimale veiligheid in beweging en leidt tot een verbetering van uw conditionele gezondheid.
Plezierig: iedereen traint samen en toch is iedereen afzonderlijk succesvol in het vinden van zijn of haar trainingsdoel.

Inhoud van de spinning les
De les duurt circa 45 minuten. Er zal gefietst worden op stimulerende muziek. Aan de hand van het tempo van de muziek wordt de techniek aangepast. Onder begeleiding van de instructeur(trice) maak je een `fietstocht `waarin verschillende snelheden en weerstanden elkaar afwisselen.

Tips voor spinners
Neem altijd een gevulde bidon mee met water of andere dorstlessers, je verliest veel vocht tijdens een les.
Neem een extra handdoek mee voor het opvangen van zweet.
Gebruik eventueel een hartslag meter om optimaal en gerichter te trainen.
Een aanrader zijn fietsschoenen eventueel met SPD systeem. Deze schoenen hebben een harde zool die ervoor zorgen dat je voeten beter doorbloed blijven en ze geven meer comfort aan het fietsen.