Inhoud post-partum trainingsprogramma
Een speciaal trainingsprogramma voor vrouwen die bevallen zijn. Het trainingsprogramma kan worden gestart minimaal 6 weken na de bevalling.Â
Het post-partum trainingsprogramma is er op gericht uw algehele conditie te herstellen en uw houding- en bewegingsapparaat te optimaliseren onder begeleiding van een fysiotherapeut en een sportdeskundige. Tijdens het trainingsprogramma wordt aandacht besteedt aan:
- oefeningen ter verbetering van de conditie;
- spierversterkende oefeningen voor vooral buik, bekkenbodem en been,-bilspieren;
- houding- en bewegingsadviezen.
U traint 2 keer per week gedurende drie maanden, met een opbouwend trainingsschema.Â
Kosten:
€ 120,-Â
Inclusief:
– Uitgebreide intake
(Afname medische vragenlijst met betrekking tot de bevalling, diverse
metingen: lengte, gewicht, vetpercentage, spiermassa, bloeddruk,
hartfrequentie, zuurstofgehalte in het bloed en op later termijn een
conditie test)
– Opbouwend persoonlijk trainingsschema
– Toegang tot de MTC Bernheze app
– Tussentijdse weegmomenten
– Eindevaluatie
Â
Inclusief:
– Inclusief uitgebreide intake
Afname medische vragenlijst met betrekking tot de bevalling, diverse
metingen: lengte, gewicht, vetpercentage, spiermassa, bloeddruk,
hartfrequentie, zuurstofgehalte in het bloed en op later termijn een
conditie test.
– Opbouwend persoonlijk trainingsschema
– Toegang tot de MTC Bernheze app
– Tussentijdse weegmomenten
– Eindevaluatie
Inclusief:
– Inclusief uitgebreide intake
Afname medische vragenlijst met betrekking tot de bevalling, diverse
metingen: lengte, gewicht, vetpercentage, spiermassa, bloeddruk,
hartfrequentie, zuurstofgehalte in het bloed en op later termijn een
conditie test.
– Opbouwend persoonlijk trainingsschema
– Toegang tot de MTC Bernheze app
– Tussentijdse weegmomenten
– Eindevaluatie
Aanmelden:
Voor meer informatie of aanmelding kunt u telefonisch contact opnemen met MTC. Tel. 0413-228421. Of kom even binnenlopen tijdens openingsuren.