MTC-BEWEEGROUTE

MTC BERNHEZE BEWEEGROUTE
MTC Bernheze heeft een beweegroute uitgezet voor iedereen. Beweging is en blijft belangrijk vooral in deze tijd. De route loopt door het mooie buitengebied van Hadee langs de Kilsdonkse Molen. De route kan zowel wandelend, fietsend als hardlopend worden afgelegd. Onderweg komt u langs de route een 6-tal oefeningen tegen. Deze oefeningen zult u herkennen aan het MTC-logo met een bijbehorend nummer.

In dit document vindt u een overzicht van de route (op de kaart), de volledige beschrijving van de route en de oefeningen met het bijbehorende nummer.

  • Start- en eindpunt: Het plein voor de Sint-Servatiuskerk (Dintherse kerk), maar u bent natuurlijk vrij om de route elders te starten.
  • Afstand: 6.7 km
MTC-BEWEEGROUTE 1


Volledige route omschrijving

1. Startpunt: Sint-Servatius kerk (Sint Servatiusstraat 1, 5473 GA Heeswijk Dinther)

MTC-BEWEEGROUTE 2

2. Wanneer u met uw gezicht richting de kerk staat begint u de route links van de kerk.

MTC-BEWEEGROUTE 3

3. U verlaat het plein dus ook links van de kerk en slaat na ongeveer 50 m rechtsaf in de straat: Raadhuisplein.

MTC-BEWEEGROUTE 4

4. U vervolgt uw weg via deze straat en zal uiteindelijk overgaan geasfalteerd pad: het Sint Servaespad. Wanneer u verder loopt/fietst zult u langs dit pad een bankje zien met het logo van MTC Bernheze met OEFENING Nr. 1.

– Oefening 1: maak 3x 10 squats (zie voorbeeld op onderstaande afbeeldingen)

MTC-BEWEEGROUTE 5
MTC-BEWEEGROUTE 6

5. Na de oefening vervolgt u uw weg. Het geasfalteerde pad komt uit op een weg (Droevendaal). U gaat hier linksaf en u bevindt zich dan op de Droevendaal.

6. Aan het einde van deze straat op de t-splitsing gaat u rechts de AA-brugstraat in.

MTC-BEWEEGROUTE 7

7. Na korte tijd zal u over het water gaan (de AA). Loop/fiets deze straat helemaal uit tot u op een t-splitsing komt met de Laverdonk.

8. Hier gaat u linksaf de Laverdonk op. Aan het begin van deze straat zal u een tweede logo van MTC Bernheze tegenkomen op een boom met OEFENING Nr. 2.

– Oefening 2: maak 3x 20 jumping jacks (zie voorbeeld op onderstaande afbeeldingen)

MTC-BEWEEGROUTE 8
MTC-BEWEEGROUTE 9

9. Na de oefening loopt/fietst u verder tot u nogmaals op een t-splitsing komt en vervolg uw weg rechtsaf verder de Laverdonk op.

10. Vervolg deze weg en sla op het einde (op de t-splitsing) linksaf richting de rotonde.

11. Deze rotonde steekt u recht over, zodat u uw weg vervolgd op de Laverdonk. Na enige tijd komt u een bankje tegen met het MTC Bernheze logo met OEFENING Nr. 3.

– Oefening 3: maak 3x 10 links en 3x 10 rechts elbows to knees (zie voorbeeld op onderstaande afbeeldingen)

MTC-BEWEEGROUTE 10
MTC-BEWEEGROUTE 11

12. Na de oefening loop/fiets u deze straat helemaal uit tot u op de t-splitsing komt. Hier slaat u links af. Vervolg uw weg op het laatste stukje Laverdonk van deze route tot u uitkomt op de t-splitsing met De Knokert.

13. Sla linksaf op De Knokert op (straat staat niet aangegeven, maar volg de wegwijzer richting de Kilsdonkse molen).

MTC-BEWEEGROUTE 12

14. U zult na korte tijd het water (de AA) over gaan en links van u een hekwerk tegen komen met het logo van MTC Bernheze met OEFENING Nr. 4

– Oefening 4: maak 3x 10 push ups (zie voorbeeld op onderstaande afbeeldingen

MTC-BEWEEGROUTE 13
MTC-BEWEEGROUTE 14

15. Na de oefening vervolgt u de weg langs de Kilsdonkse Molen tot aan de t-splitsing met de Boterweg.

16. Sla linksaf bij de Boterweg en na korte tijd komt u een boom tegen met het logo van MTC Bernheze met OEFENING Nr. 5

– Oefening 5: 3x 10 zijwaartse lunges (links 5 en rechts 5).

MTC-BEWEEGROUTE 15
MTC-BEWEEGROUTE 16

17. Vervolg deze weg helemaal tot aan de volgende t-splitsing met Hulsakker (grote weg). Sla hier rechtsaf het fietspad van de Hulsakker op.

18. U loopt/fietst tot aan de rotonde en hier slaat u linksaf (3 kwart van rotonde) richting het dorp.

19. Vervolgens vervolgt u de route rechtdoor via de Brouwersstraat tot u linksaf Den Dolvert in kan slaan. Den Dolvert gaat al gauw over in de Schoolstraat.

MTC-BEWEEGROUTE 17

20. Vervolg uw weg via de Schoolstraat tot u aan uw rechterzijde de bushalte: Edmundus van Dintherstraat ziet. Steek hier over naar het grasveld bij Raadhuisplein/Raadhuisstraat. Op dit grasveld staat een boom met rondom een bank. Hier ziet u op de bank het logo van MTC Bernheze met OEFENING Nr. 6.

– Oefening 6: 3x 10 mountainclimbers (zie voorbeeld op onderstaande afbeeldingen)

MTC-BEWEEGROUTE 18
MTC-BEWEEGROUTE 19

21. Loop/fiets terug naar de bushalte en vervolg uw weg rechtsaf richting de Sint-Servatiuskerk.

22. U bent terug bij het startpunt: Sint-Servatiuskerk!

Goed bezig!
Wanneer u een kaartje mist op de locatie van de oefening zouden wij dit graag horen, zodat we de route kunnen herstellen. U kunt dan mailen naar onderstaand e-mailadres.
Team MTC Bernheze Info@mtc-bernheze.nl

Scroll naar top